Se nadan 100 metros, se descansan 20 segundos. Y así otras 3 veces.

Eso es lo mínimo que debe hacer nada nadador.

Si alguien quiere hacer 10 series lo puede hacer, tendrá que ver si va perdiendo velocidad y es mejor que lo haga otro relevista.

Si una vez completadas tus 4 series puedes:

- marcharte a casa.

- ⁠esperar hasta el final.

- ⁠volver a nadar después de otros relevistas… 4 series de 100.

La idea es que el equipo complete 100 series de 100.

Si te ves lento y te quieres poner aletas… pues te las pones.

Si no llegas a las 10:00 porque no madrugas, puedes ir a las 12:00, a las 13:30…

Si no puedes ir más que al vermut o a la foto, pues válido también.

Que nadie se asuste. Es juntarnos por nadar.

En función de los que seamos, igual hacemos un equipo de fondistas y que hagan 10-15 seguidas…